Superfoods w codziennej diecie – czyli jak jeść zdrowo, mimo braku czasu

Dieta w biegu

O tym, że warto się zdrowo odżywiać, nie trzeba chyba nikogo przekonywać! Nasze organizmy po prostu potrzebują odpowiednich składników odżywczych i witamin, a jedynym sposobem na ich dostarczenie jest właściwa dieta i regularne, zbilansowane posiłki.

Oczywiście, jak zawsze w teorii wszystko jest proste. W praktyce jednak, chyba każdy z nas wie, jak ciężko jest, w natłoku codziennych obowiązków, znaleźć chwilę wytchnienia, w której będziemy mogli w spokoju coś zjeść. Powoduje to, że nie zwracamy wystarczającej uwagi na to, co jemy i sięgamy po pierwszą lepszą, dostępną przekąskę. Te, są zazwyczaj bardzo proste i ciężko nazwać je pełnowartościowym posiłkiem, którego potrzebujemy.

Można jednak pójść w tej kwestii "na skróty", jednocześnie nic przy tym nie tracąc! Na pewno wszyscy słyszeliśmy o istnieniu tzw. Superfoods, czyli rożnego rodzaju produktów i składników, które są niezwykle bogate w wartości odżywcze i mogą z powodzeniem zastąpić duże ilości innych, mniej pożywnych produktów.

Ryba na ratunek!

Jednym z takich żywieniowych wytrychów są ryby, których właściwości są szczególnie pomocne dla osób zapracowanych. Dania rybne wspomagają myślenie i pomagają zachować spokój i jasność umysłu, a do tego posiadają znacznie więcej minerałów i białka niż dania mięsne. Ryby, zapobiegają też chorobom układu sercowo-naczyniowego, ponieważ nie pozwalają na odkładanie się szkodliwego cholesterolu w naszych żyłach, co powinno szczególnie zainteresować osoby spędzające dużo czasu w pozycji siedzącej.

Jakby tego było mało, to dzięki dużej zawartości witaminy D w rybach, wzmocnimy naszą odporność i unikniemy niezaplanowanych, wypranych z jakiejkolwiek radości urlopów spowodowanych chorobami.

Ryba wydaje się więc być idealnym jedzeniem dla osób pracujących, które muszą cały czas być w formie. Czy jednak na pewno jest to takie proste?

Co z czasem?

Prawdą jest, że wprowadzenie ryb do naszej diety może okazać pewnym wyzwaniem – mało kto w końcu będzie w stanie wykrzesać z siebie, po powrocie z pracy, energię, potrzebną aby przygotować skomplikowane danie pełne różnorodnych składników. Ponownie jednak, problem ten można obejść, w bardzo prosty i przyjemny sposób!

Firma Salatino przygotowała specjalną serię gotowych sałatek, w których skład wchodzą nie tylko ryby, ale też i inne, wartościowe dodatki, takie jak różne zboża i warzywa, które dopełnią naszą dietę i pozwolą nam w szybki i tani sposób zaoszczędzić czas na przygotowanie dobrego i zdrowego posiłku.

Sałatki Salatino, sprzedawane są w kompaktowych i solidnych opakowaniach, dzięki którym naszą przekąskę możemy zabrać ze sobą wszędzie, nie musząc martwić się o zajmujące miejsce i łatwo brudzące się talerze. Wystarczy zdjąć wieczko, a naszym oczom ukaże się gotowa do spożycia, pożywna sałatka!

Szczegóły i wszystkie smaki sałatek Salatino (w tym nie mniej wartościowe warianty dla Wegan!), można znaleźć na http://salatino.pl/